Безумовно, питна вода необхідна для гарного зволоження. Проте складно переоцінити переваги для організму, які ви отримуєте, коли додаєте куркуму і лимон.
Воду рекомендують тим, хто прагне схуднути, як перше, що потрібно спробувати, відчуваючи голод. Це може дати нам відчуття переповненості в шлунку, а також усуває можливість того, що ми можемо просто відчувати спрагу, а не голод.
Очевидно, що нашому організму потрібна вода, щоб вижити і процвітати. Тож отримувати багато свіжої чистої води щодня корисно для нас. Вода надає клітинам додатковий об’єм. І дає можливість поживним речовинам, які нам необхідні, розчинятися і використовуватися нашими клітинами.
Кількість води, яка нам потрібна щодня, залежить від клімату, в якому живемо, та рівня нашої активності. Однак хорошим правилом є 240 мілілітрів води 8 разів на день.
Це приблизно дорівнює 2 літрам. У сухому кліматі або при сильному пітнінні, вам може знадобитися пити ще більше.
У цій статті розглянемо переваги цих двох важливих інгредієнтів, які ви можете додати до однієї або кількох із цих 8 склянок води по 240 мл щодня. А також про те, що відбувається у організмі, коли ви додаєте лимон і куркуму.
Ці речі трапляються з вашим тілом, коли ви щодня п’єте воду з лимоном і куркумою
Переваги щоденного додавання куркуми у питну воду
Переваги куркуми неймовірні. І якщо ви розглядаєте трав’яну добавку, це одна з найкращих, з якої ви можете почати.
Куркума чудово допомагає вашому організму, оскільки є потужним антиоксидантом, протизапальним, противірусним, антибактеріальним та протипухлинним засобом.
І вся ця сила боротьби з хворобами, упакована в одну золотисто-жовту спецію. Куркума повинна стати основним продуктом боротьби з хворобами в домашніх умовах, який заслужив місце в аптечці.
Протягом століть куркума використовувалася для лікування всього, від прищів до діабету, від газів до високого рівня холестерину. Ба більше, вона робить все це з дуже малою кількістю побічних ефектів або потенційних ризиків для здоров’я.
Однак, якщо ви намагаєтеся завагітніти, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж використовувати куркуму.
Попри те, що куркума має величезну користь для здоров’я при лікуванні захворювань, її профілактичні властивості також є дуже важливою причиною щодня додавати цю спецію у питну воду.
Наприклад, дослідники виявили, що куркума допомагає в профілактиці хвороби Альцгеймера.
Дослідження показують, що куркума запобігає деградації нейронів мозку. Ця користь допомагає запобігти симптомам деменції та втрати пам’яті.
Переваги щоденного додавання лимона у питну воду
Лимонну воду з куркумою можна пити холодною, гарячою, як чай, вранці, ввечері, разом із їжею або без неї. Ваші переваги будуть засвоєні вашим організмом незалежно від того, коли і як ви приймаєте це цікаве поєднання смаків.
Яскраво-жовтий, сонячний вигляд лимона схожий на відчуття, яке ваше тіло отримує, коли ви додаєте у воду свіжовичавлений лимонний сік або навіть скибочку лимона.
Ваше тіло стає більш енергійним, свіжим і бадьорим. Сплеск терпкого смаку схожий на сонячне світло у рідкому вигляді, яке бадьорить системи вашого організму.
Лимон і всі цитрусові містять багато вітаміну С, який чудово впливає на здоров’я вашої шкіри.
Лимонний сік також дає вам розчинну клітковину, калій, фолат, кальцій, тіамін, ніацин, вітамін В6, фосфор, магній, мідь, рибофлавін, пантотенову кислоту та різноманітні фітохімічні речовини, які є важливими для здоров’я.
Лимонна кислота допомагає краще перетравлювати їжу через додатковий розпад у вашому шлунку.
Це призводить до зменшення газів, запорів і здуття живота, а також сприяє засвоєнню поживних речовин з їжі. Дослідники виявили тісний зв’язок між споживанням лимону і здоров’ям серця. Ті, хто споживає вітамін С – рідше помирає від серцево-судинних хвороб.
Вітамін С може допомогти запобігти остеопорозу, оскільки пов’язане з мінеральною щільністю кісток. Дослідники також виявили, що лимонна вода допомагає покращити розумове функціонування з віком.
Вони з’ясували, що «старші люди, які споживають багато фруктів, овочів і відповідних поживних речовин, вітаміну С і фолієвої кислоти, показали кращі результати когнітивних тестів».
Як щодня змішувати куркуму та лимон у питній воді
Отже, скільки куркуми і до якої кількості лимона потрібно додавати у воду щодня? Всього лише чайної ложки куркуми достатньо, аби отримати користь від цієї чудової спеції. Однак ви можете випити більше, якщо хочете. Додайте сік з половини лимона і змішайте все в склянці води на 240 мл.
В результаті вийде коричнево-жовта рідина, яку можна пити. Деякі люди не є шанувальниками поєднання смаків. Тому, якщо це так, додайте в суміш трохи меду або кориці, щоб надати їй інший смак. Для свіжості смаку, спробуйте трохи свіжої м’яти.
Тепла вода допоможе куркумі краще розчинитися. Перш ніж пити, ви можете дати їй трохи охолонути. Насолоджуйтесь цим здоровим напоєм щодня і ви отримаєте неймовірну користь для здоров’я.
Оригінальна стаття на Power of Positivity
Зверніть увагу! Куркуму високої якості пропонує Універсальна крамничка. Цю потрібну і корисну спецію ви можете купити тут
